Endoskopik Tüp Mide Sonrası Beslenme: Neler Yenmeli, Nelerden Kaçınılmalı?
Endoskopik tüp mide (ESG) işlemi, mide hacmini küçültüp besin alımını azaltarak kilo vermeyi sağlayan ameliyatsız bir obezite tedavi yöntemidir. Ancak ESG sonrası başarıyı garantilemek ve kilo kaybını sürdürülebilir hale getirmek için doğru beslenme alışkanlıkları edinmek çok önemlidir. Peki, ESG sonrası nasıl beslenmelisiniz? Hangi yiyecekler tüketilmeli ve hangilerinden uzak durmalısınız? İşte detaylı beslenme rehberi!
ESG Sonrası Beslenme Aşamaları
Endoskopik tüp mide sonrası mide küçüldüğü için beslenme kademeli olarak belirli aşamalarla ilerler. İşte ESG sonrası beslenme sürecinin aşamaları:
1. Sıvı Beslenme Dönemi (İlk 1-2 Hafta)
✔ Amaç: Midenin iyileşmesini sağlamak ve sindirimi kolaylaştırmak.
Tüketilmesi Gerekenler:
✅ Su (yudum yudum içilmeli)
✅ Şekersiz bitki çayları
✅ Et veya tavuk suyu çorbaları (yağsız)
✅ Laktozsuz veya az yağlı süt
✅ Protein tozlarıyla desteklenmiş sıvılar
✅ Yoğurt ve kefir (şekersiz, laktozsuz tercih edilebilir)
🚫 Kaçınılması Gerekenler:
❌ Gazlı içecekler (soda, kola vb.)
❌ Kahve ve kafein içeren içecekler
❌ Alkollü içecekler
❌ Şekerli meyve suları
2. Püre Dönemi (2-4 Hafta)
✔ Amaç: Mideye fazla yük bindirmeden hafif katı gıdalara geçiş yapmak.
Tüketilmesi Gerekenler:
✅ Püre haline getirilmiş sebzeler (kabak, patates, havuç)
✅ Blender ile çekilmiş tavuk veya balık
✅ Yoğurt, süzme peynir
✅ Haşlanmış yumurta (püre kıvamında)
✅ Şekersiz yulaf lapası
🚫 Kaçınılması Gerekenler:
❌ Kızartmalar ve yağlı yiyecekler
❌ Baharatlı ve asitli yiyecekler
❌ Çiğ sebzeler ve sert kabuklu kuruyemişler
❌ Beyaz ekmek ve hamur işleri
3. Yumuşak Katı Gıdalar Dönemi (4-6 Hafta)
✔ Amaç: Mideyi yavaş yavaş daha katı gıdalara alıştırmak.
Tüketilmesi Gerekenler:
✅ Haşlanmış veya ızgara tavuk, hindi ve balık
✅ Buharda pişirilmiş sebzeler
✅ Yumuşak meyveler (muz, armut, avokado)
✅ Haşlanmış mercimek veya nohut (püre halinde)
✅ Az yağlı peynir çeşitleri
🚫 Kaçınılması Gerekenler:
❌ Kızartmalar ve fast food ürünleri
❌ Şekerli ve işlenmiş gıdalar
❌ Karbonatlı içecekler
❌ Çikolata, tatlılar ve şeker içeren yiyecekler
4. Normal Beslenmeye Geçiş (6. Hafta ve Sonrası)
✔ Amaç: Sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturmak ve kilo kaybını sürdürülebilir hale getirmek.
Tüketilmesi Gerekenler:
✅ Protein Ağırlıklı Beslenme: Yumurta, tavuk, balık, hindi, yoğurt, süt
✅ Lif Kaynağı Gıdalar: Sebzeler, tam tahıllar, baklagiller
✅ Sağlıklı Yağlar: Avokado, zeytinyağı, fındık, badem
✅ Bol Su İçmek: Günde en az 1,5-2 litre su tüketmek önemli
🚫 Kaçınılması Gerekenler:
❌ Şeker ve şekerli gıdalar
❌ Kızartmalar ve aşırı yağlı yiyecekler
❌ Hamur işleri ve beyaz unlu gıdalar
❌ Alkol ve gazlı içecekler
ESG Sonrası Beslenme ile İlgili Önemli İpuçları
✔ Yavaş Yemek Yiyin: Hızlı yemek yemek mideyi zorlayabilir ve ağrıya neden olabilir.
✔ Porsiyonları Küçültün: Küçük tabaklar ve kaşıklar kullanarak fazla yemeyi önleyin.
✔ Protein Öncelikli Beslenin: Kas kaybını önlemek ve metabolizmayı hızlandırmak için her öğünde protein tüketin.
✔ Bol Su İçin: Su içmek hem sindirimi kolaylaştırır hem de tokluk hissi sağlar. Ancak yemeklerden 30 dakika önce ve sonra su içmemeye dikkat edin.
✔ Hazır Gıdalardan Kaçının: İşlenmiş ve paketli gıdalar yerine doğal ve taze gıdaları tercih edin.
ESG Sonrası Sıkça Sorulan Sorular
1. ESG sonrası kahve içebilir miyim?
İlk birkaç hafta kahve içmek önerilmez. 6. haftadan sonra kafeinsiz kahveyle başlanabilir.
2. ESG sonrası alkol tüketebilir miyim?
Alkol, mideyi tahriş edebilir ve kilo kaybını olumsuz etkileyebilir. İlk 3 ay kesinlikle önerilmez.
3. ESG sonrası tatlı yiyebilir miyim?
Şekerli gıdalar hem mideyi rahatsız edebilir hem de kilo kaybını yavaşlatabilir. Mümkünse uzak durulmalıdır.
4. ESG sonrası gazlı içecek içebilir miyim?
Gazlı içecekler mideyi genişletebilir ve rahatsızlık verebilir. Kesinlikle önerilmez.
5. ESG sonrası spor yapabilir miyim?
İlk 2 hafta hafif yürüyüşler önerilir. 1. aydan itibaren doktor onayı ile daha aktif egzersizlere başlanabilir.
ESG Sonrası Doğru Beslenme ile Başarıyı Garantileyin!
🔹 Endoskopik tüp mide işlemi kilo vermek için harika bir başlangıçtır ancak başarı tamamen beslenme düzenine bağlıdır.
🔹 İlk 6 hafta sıvıdan katıya geçiş aşamalarına dikkat edilmeli, porsiyonlar küçültülmeli ve sağlıklı gıdalar tüketilmelidir.
🔹 Şeker, işlenmiş gıdalar, alkol ve gazlı içeceklerden uzak durulmalıdır.
🔹 Protein öncelikli bir beslenme planı uygulanmalı ve bol su içmeye özen gösterilmelidir.
Eğer ESG sonrası sağlıklı ve kalıcı bir kilo kaybı hedefliyorsanız, bu beslenme kurallarına uyum sağlamak sizin için en büyük avantaj olacaktır! 🚀
